Insulinooporność – dieta
22 sierpnia 2018
dietetyk rzeszów
12 zdrowych zasad skutecznego odchudzania
5 września 2018
Pokaż wszystkie

Pod lupą – mrożonki

Dania gotowe w diecie

W dzisiejszym artykule kontynuujemy przegląd etykiet dań gotowych. Tym razem „pod lupę” bierzemy mrożonki, takie jak: makarony, risotta, lasagne oraz pierogi.

Makarony- Hortex

Makaron na patelnię z sosem bolognese

Skład: makaron penne 35% (woda, mąka z pszenicydurum), sos bolognese 35% (pomidory, mięso wieprzowe, woda, zagęszczony sok pomidorowy, warzywa (seler, czosnek, marchew, cebula), zioła i przyprawy, cukier, sól, mąka pszenna, olej rzepakowy, aromat, ekstrakt papryki słodkiej), pieczarki 20%, cebula 10%.

Wartość odżywcza w 100g: 88 kcal, 1,8g tłuszczu, 13,5g węglowodanów, 3,6g białka

Ocena: Produkt dobrej jakości.

 

 

Makaron z sosem szpinakowym

Skład: makaron tagliatelle 35% (woda, mąka z pszenicy durum, proszek jajeczny, sól), sos szpinakowy 35% (szpinak 48%, woda, śmietanka, cebula, ser gorgonzola, sól, czosnek, mąka ziemniaczana, pieprz, gałkamuszkatołowa), pieczarki 20%, cebula 10%.

Wartość odżywcza w 100g: 82 kcal, 2,2g tłuszczu, 11,2g węglowodanów, 3,4g białka

Ocena: Produkt bardzo dobrej jakości.

 

Komentarz do makaronów Hortex:Makarony Hortex nie zawierają dodatku konserwantów, barwników. W ich skład wchodzą same naturalne składniki. Ze względu na dodatek cukru i aromatu do sosu bolognese makaron z sosem szpinakowym zasłużył na lepszą ocenę od nas.

 .

 Makarony- Poltino

Penne ze szpinakiem w sosie serowym

Skład: makaron gotowany, szpinak, sos serowy.

Wartość odżywcza w 100g:102 kcal, 3,2g tłuszczu, 16,7g węglowodanów, 3,6g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

 

 

Makaroni z kurczakiem

Skład: makaron blanszowany, kurczak, pomidor, fasola, papryka, por, cukinia, cebula, pieczarki, przyprawy w saszetce.

Wartość odżywcza w 100g:  69 kcal, 0,6g tłuszczu, 10g węglowodanów, 4,9g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

 

Komentarz do makaronów Poltino: Producent niestety nie podaje dokładnego składu swoich produktów. Ze względu na to, że nie wiemy co wchodzi w skład sosu serowego, czy przyprawy w saszetce bardzo ciężko jest ocenić jakość tych produktów.

Makarony- Frosta

Tagliatelle z łososiem

Skład: zielony makaron gotowany 32% (woda, mąka z PSZENICY durum, szpinak, JAJA), ŁOSOŚ 14%(z certyfikowanych łowisk MSC), woda, marchew, marchew żółta, ŚMIETANKA, MLEKO pełne, cebula, sól, mąka PSZENNA, olej słonecznikowy, czosnek, pietruszka, koperek 0,3%, szczypiorek.

Wartość odżywcza w 100g:  100 kcal, 3,6g tłuszczu, 10,7g węglowodanów, 5,5g białka

Ocena: Produkt bardzo dobrej jakości.

 

Fettucine z łososiem i krewetkami

Skład: makaron gotowany 41%(woda, mąka z PSZENICY durum, JAJA), pomidory koktajlowe 10%, szpinak 10%, marchew żółta, KREWETKI glazurowane 6% (KREWETKI, woda, sól), ŁOSOŚ 6%(z certyfikatem MSC), ŚMIETANKA, woda, MLEKO pełne, sól, mąka PSZENNA, olej słonecznikowy, czosnek, pieprz czarny, szafran.

Wartość odżywcza w 100g:  106 kcal, 3,2g tłuszczu, 13,2g węglowodanów, 5,3g białka

Ocena: Produkt bardzo dobrej jakości.

Komentarz do makaronów Frosta:Makarony Frosty nie zawierają konserwantów, aromatów barwników oraz dodatku cukru. W ich skład wchodzą same naturalne składniki i przyprawy. Produkty godne polecenia na szybki obiad w 5 minut.

 

Kokardki ze szpinakiem- Proste historie

Skład: szpinak (26%), makaron kokardki (25%): woda, mąka z pszenicy durum; pieczarki, kremowy sos śmietanowy (16%): śmietanka (29%), mleko, woda, czosnek, sól, skrobia, mąka kukurydziana, pieprz, rozmaryn; cebula biała, czosnek (2%).

Wartość odżywcza w 100g:69 kcal, 1,3g tłuszczu, 10,8g węglowodanów, 2,2g białka

Ocena: Produkt bardzo dobrej jakości.

Komentarz: Makaron Proste historie nie zawiera dodatku konserwantów, barwników, aromatów oraz cukru. W jego skład wchodzą same naturalne składniki i przyprawy.

  

Dania z ryżem- Frosta

NASI GORENG

Skład: warzywa 45%(groszek, marchew, por, cebula, kiełki fasoli mung, kapusta włoska, bambus), ryż Basmati gotowany 36%, filet z piersi kurczaka smażony 14%(filet z piersi kurczaka, olej słonecznikowy, sól, dekstroza), sos sojowy(woda, SOJA, PSZENICA, sól), olej słonecznikowy, sól, cukier, wiórki kokosowe, kurkuma, kmin rzymski, czosnek, kolendra, nasiona GORCZYCY, pieprz kajeński, koper włoski, kozieradka.

Wartość odżywcza w 100g:  102 kcal, 2,4g tłuszczu, 13,2g węglowodanów, 6,1g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

  

PAELLA

Skład: ryż gotowany 41% (woda, ryż, sól, kurkuma, olej słonecznikowy, szafran), warzywa 34% (pomidory, groszek, papryka czerwona, cebula, groszek cukrowy, cebula smażona (cebula, olej słonecznikowy), OWOCE MORZA 8% (KREWETKI blanszowane glazurowane 5% (KREWETKI, woda, sól), MAŁŻE jadalne gotowane 3% (małże jadalne, woda, sól), filet z MINTAJA 6% (z certyfikatem MSC), filet z piersi kurczaka smażony 4% (filet z piersi kurczaka, olej słonecznikowy, glukoza, sól), masło, woda, przecier pomidorowy, sól, olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, cukier, bazylia, czosnek, bulion ze SKORUPIAKÓW (ekstrakt z KRABA, ekstrakt z HOMARCA, ekstrakt z marchwi, pulpa pomidorowa, KRYŁ), tymianek

Wartość odżywcza w 100g:  112 kcal, 3,9g tłuszczu, 13,4g węglowodanów, 5,2g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

 

Chicken risotto

Skład: ryż gotowany 38% (woda, ryż, sól), kawałki piersi z kurczaka gotowane 15%, marchew 14%, woda, ŚMIETANKA 6%, groszek 5%, tłuszcz drobiowy, zasmażka(mąka PSZENNA, olej słonecznikowy), sól, pieprz cayenne, gałka muszkatołowa

Wartość odżywcza w 100g:  149 kcal, 8,3g tłuszczu, 12,0g węglowodanów, 6,2g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

Komentarz do dań z ryżem Frosta: Dania z ryżem Frosty nie zawierają konserwantów, aromatów oraz barwników. Wadą tych produktów jest dodatek cukru lub zasmażki. Dodatkowo mięso przygotowywane jest z dodatkiem cukru co wpłynęło na naszą niższą ocenę tych produktów.

 

Dania z ryżem- Poltino

Kebab z warzywami

Skład: ryż, kurczak, pomidory, kapusta biała, papryka czerwona, kukurydza, cukinia, cebula, przyprawy w saszetce

Wartość odżywcza w 100g:  74 kcal, 0,5g tłuszczu, 11,0g węglowodanów, 5,6g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

 

Komentarz: Podobnie jak w przypadku makaronów Poltino, producent nie podaje dokładnego składu swojego produktu. Nie wiemy w jaki sposób był przygotowywany kurczak oraz co wchodzi w skład przyprawy w saszetce.

 

Risotto- D’aucy

Skład: papryka (10%), marchew10%, ryż gotowany 37,8% (ryż, woda), groszek 20%, kukurydza 20%

Wartość odżywcza w 100g:95kcal, 0,6g tłuszczu, 17,9g węglowodanów, 3,2g białka

Ocena: Produkt bardzo dobrej jakości.

Komentarz:Produkt nie zawiera konserwantów, aromatów barwników oraz dodatku cukru. W jego skład wchodzą same naturalne składniki. Jest to produkt wegetariański, bez dodatku mięsa.

 

Lasagne- Frosta

 

LasagneBolognese

Skład: sos boloński 39% (woda, wołowina 7%, sok pomidorowy, marchew, przecier pomidorowy, cebula, SELER, olej słonecznikowy, MLEKO, sól, bazylia, oregano, skrobia grochowa, mąka z PSZENICY durum, czarny pieprz, papryka), sos beszamelowy 31% (MLEKO, woda, olej słonecznikowy, mąka PSZENNA, sól, skrobia grochowa, cukier, gałka muszkatołowa, czarny pieprz), makaron gotowany 24% (mąka z PSZENICY durum, woda), SER Gouda 5%

Wartość odżywcza w 100g:144 kcal, 6,3g tłuszczu, 15,8g węglowodanów, 5,7g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

 

Lasagne ze szpinakiem

Skład:sos ricotta 24%(woda, MLEKO pełne, SER ricotta 2%, mąka PSZENNA, olej słonecznikowy, chudy TWARÓG, cebula, sól morska, skrobia grochu, cukier, pieprz czarny), sos szpinakowy 23%(szpinak 15%, woda, cebula, ŚMIETANKA, skrobia grochu, olej słonecznikowy, sól morska, czosnek, pieprz czarny, gałka muszkatołowa), sos beszamelowy 18%(MLEKO pełne, woda, olej słonecznikowy, mąka PSZENNA, sól morska, skrobia grochu, cukier, gałka muszkatołowa, pieprz czarny), makaron lasagne gotowany 18%(mąka z PSZENICY durum, woda), sos pomidorowy 14%(woda, pomidory 2%, sok pomidorowy, cebula, przecier pomidorowy 0,5%, marchew, skrobia grochu, cukier, olej słonecznikowy, sól morska, bazylia, czosnek, SELER, pietruszka, pieprz czarny), SER Gouda 2%.

Wartość odżywcza w 100g:128 kcal, 6,0g tłuszczu, 13,5g węglowodanów, 3,8g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

 

 

Tesco Lasagne Bolognese

Skład: woda, mięso wołowe surowe (15%), semolina z pszenicy durum, przecier pomidorowy, cebula, ser ementaler (2,5%) (z mleka), olej rzepakowy, skrobia modyfikowana, mąka pszenna, pochodne mleka, sól, czosnek, mleko odtłuszczone w proszku, bazylia, ser (z mleka), cukier, rozmaryn, pieprz czarny, liść laurowy, gałka muszkatołowa.

Wartość odżywcza w 100g:  146 kcal, 6,5g tłuszczu, 14,7g węglowodanów, 6,1g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

 

Komentarz do Lasagni Frosta i Tesco: Lasagnie Frosta i Tesco w porównaniu do innych tego typu produktów dostępnych na rynku, mają dobry skład. Ich plusem jest brak konserwantów, wzmacniaczy smaku i barwników. Niestety w ich składzie znajdziemy cukier. Należy jednak pamiętać, że lasagnie należą do kalorycznych i tłustych produktów i nie powinny zbyt często gościć na naszym stole.

 

 

 

Proste historie – pierożki z pieca z jabłkiem i cynamonem

Skład:ciasto pierogowe: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, sól, drożdże, cukier; nadzienie: jabłka (51%), woda, cukier, skrobia modyfikowana, błonnik jabłkowy, błonnik pszenny, cynamon (0,1%).

Wartość odżywcza w 100g:219 kcal, 6,0g tłuszczu, 35,0g węglowodanów, 4,5g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

 

Proste historie- pierogi ze szpinakiem i brokułami

Skład: mąka pszenna, woda, szpinak (19%), brokuły (13%),ser mozzarella (4%), skrobia modyfikowana, sól, czosnek, błonnik pszenny,olej rzepakowy, kurkuma.

Wartość odżywcza w 100g:161 kcal, 1,7g tłuszczu, 30,1g węglowodanów, 5,4g białka

Ocena: Produkt dobrej jakości.

Komentarz do pierogów Proste Historie: Pierogi tego producenta mają prosty i krótki skład. Jedynym zastrzeżeniem jest dodatek do pierogów z jabłkami cukru oraz dodatek skrobi modyfikowanej, którą można zastąpić ziemniaczaną.

 

Jawo- pierogi ze szpinakiem

Skład: mąka pszenna, szpinak 27%, woda, SER twarogowy (11%), błonnik pszenny, przyprawy, pasteryzowane jaja płynne, sól, suszone warzywa (marchew, pietruszka, por, cebula), cukier, ekstrakt drożdżowy.

Wartość odżywcza w 100g:  171 kcal, 0,9g tłuszczu, 32,0g węglowodanów, 6,8g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

Komentarz: Pierogi Jawo ze szpinakiem to produkt dobrej jakości, jedynym minusem jest dodatek cukru.

   

Tesco- pierogi ruskie

Skład: mąka pszenna, woda, ser twarogowy półtłusty 12% (mleko), płatki ziemniaczane 6,3%, sól, jaja w proszku, olej rzepakowy, cebula smażona 0,37% (cebula, olej rzepakowy, tłuszcz wieprzowy), pieprz czarny, kurkuma, Zawartość farszu: minimum 35%.

Wartość odżywcza w 100g:  198 kcal, 1,7g tłuszczu, 37,4g węglowodanów, 7,6g białka

Ocena: Produkt dobrej/średniej jakości.

Komentarz: Pierogi tego producenta mają prosty i krótki skład.Jedynym zastrzeżeniem jest dodatek do pierogów tłuszczu wieprzowego.  Należy jednak pamiętać, że pierogi należą do kalorycznych produktów i nie powinny zbyt często gościć na naszym stole jeżeli dbamy o zachowanie lub osiągnięcie szczupłej sylwetki.

  Skład produktów mrożonych

Podsumowując, rynek produktów gotowych jest bardzo szeroki. W cyklu „pod lupą” staramy się zwracać uwagę na produkty, które mają dobry lub bardzo dobry skład i w przypadku braku czasu mogą być szybką alternatywą na posiłek. W dzisiejszym artykule najlepiej wypadły: Makaron na patelnię z sosem szpinakowym Hortex, Makaron ze szpinakiem Proste Historie, Risotto D’aucy oraz makarony Frosta. Starając się ocenić inne produkty, które nie znalazły się w naszym cyklu najlepiej zwracać uwagę na długość składu oraz nazwę składników. Im więcej nazw, które nie wskazują na naturalne pochodzenie tym gorsza jakość produktu.

Zadbaj o zdrową dietę i prawidłowe nawyki żywieniowe. Wprowadź indywidualny plan żywieniowy i stosuj wyłącznie mądre i zdrowe odchudzanie. Dobry dietetyk Rzeszów i konsultacja dietetyczna oraz jego porady żywieniowe zapewnią prawidłowy dobór składników w menu oraz prawidłowy metabolizm, prawidłową przemianę materii, a tym samym ważny krok do wyszczuplenia sylwetki, zdrowego odchudzania, skutecznego leczenia otyłości.

Zacznij skuteczne odchudzanie od konsultacji dietetycznej. Ustal dietę na optymalnym poziomie energetycznym. Uwzględnij Twój styl  życia oraz poziom aktywności fizycznej w doborze składników żywieniowych. Im jadłospis lepiej dopasowany tym większa szansa na powodzenie i przebieg kuracji. Przychodnia dietetyczna Vital jest dla Ciebie. Umów się na spotkanie. Gabinet dietetyczny Rzeszów i dobry dietetyk pomoże zrealizować Wasze postanowienia w dążeniu do dobrej sylwetki, poprawnej wagi i zdrowych nawyków żywieniowych.

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij